Video: Das harte Fitnessprogramm von Roger Federer

Wenn man sieht, wie elegant und leichtfüßig Roger Federer über den Platz fliegt, fragt man sich doch, wie er trainiert. Bislang war der „Maestro” sehr verschlossen, was seine Trainingsmethoden betrifft, aber ein paar Einblicke gewährt uns dieses Video dennoch. Eine kurze Warm-up-Routine aus Dubai.

Es sind auf dem ersten Blick simple Übungen, die Roger Federer und sein langjähriger Fitnesstrainer Pierre Paganini durchführen. Aber: Die Übungen sind effektiv und ein optimales Aufwärmprogramm. Auffällig ist, dass viele Übungen auf den perfekten Schlagtreffpunkt vorbereiten und die Balance schulen.

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