Beinarbeit für Tennisspieler – so bekommen Sie flinke Füße!
2) Balance wie eine Seiltänzerin
Grace balanciert auf einem beweglichen Balken. Je nach Fortschritt kann der Balken weicher und fester eingestellt werden. Auch diese Übung fördert zum einen die Balance und beansprucht zum anderen den gesamten Muskelapparat des Unterkörpers, insbesondere den der Beine. Tipp: eine Übung, die auch Kindern Spaß bringt!
3) Klotz am Bein
David bewegt sich auf kleinen, quadratischen Holzklötzen voran. Er darf dabei nicht den Boden berühren. Die Übung hilft ebenfalls bei der Verbsserung der Balance und trainiert die Beinmuskulatur. Tipp: Machen Sie einen Wettlauf auf den Klötzen – von der Grundlinie bis zum Netz. Wer den Boden berührt, muss zurück zum Start.
4) Die Königsdisziplin
Auf einem Gymnastikball stehend das Gleichgewicht zu halten, ist verdammt schwer. Grace fängt dabei sogar Bälle, die ihr Coach Marschand zuwirft, später schlägt sie auch Volleys. Auch dabei werden die Koordination sowie die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert.
