Nick Bollettieri: Lernen Sie von meinen Stars
5) Holen Sie aus wie Serena
Wenn Sie das nächste Mal ein Match von Serena Williams schauen, dann beobachten Sie einmal ihre Ausholbewegung. Es gibt kaum eine Spielerin auf der WTA-Tour, die so früh ausholt wie die Amerikanerin. Dadurch ist sie extrem früh bereit für den Schlag – und verliert auch in Bedrängnis kaum Zeit. Machen Sie es genauso wie Serena und holen Sie so früh wie möglich aus.
Trainingstipp: Der perfekte Treffpunkt bei der Vorhand
Eine hilfreiche Übung funktioniert folgendermaßen: Sie schlagen mit Ihrem Trainingspartner lange Bälle. Sobald Sie erkennen, wohin Ihr Gegenüber den Ball schlägt (nämlich unmittelbar nach seinem Treffpunkt), beginnen Sie mit Ihrer Vorbereitung auf den Schlag und führen den Schläger zurück. Insbesondere am Anfang rate ich Ihnen, den Beginn Ihrer Ausholbewegung mit einem lauten „Jetzt“ zu kommentieren. Sie bringen sich damit noch besser in Bereitschaft.
6) Nehmen Sie sich Zeit
Mit dieser Aufforderung meine ich nicht, dass Sie wie die Profis nach jedem Ballwechsel zum Handtuch greifen und das Spiel verzögern sollen. Aber gerade bei Freizeitspielern beobachte ich häufig, dass sie zwischen den Punkten über den Platz hetzen und die 20 Sekunden Erholung, die ihnen zustehen, nicht ausnutzen. Drehen Sie sich nach einem Ballwechsel mit dem Rücken zum Gegner. Atmen Sie tief durch und sammeln Sie sich neu. Egal, wie es steht: Sie sollten sich nach jedem Ballwechsel bewusst machen, dass Sie die Partie gewinnen können. Nehmen Sie sich ein Beispiel an Maria Sharapova. Sie gibt nie auf und glaubt immer an ihren Sieg.
