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Nick Bollettieri: Lernen Sie von meinen Stars

7) Spielen Sie eins, zwei oder drei

Jetzt zeige ich Ihnen eine geniale Übung! Wenn Sie Ihr taktisches Verhalten auf dem Platz verbessern wollen, dann sollten Sie den Drill unbedingt in Ihr Training einbauen. Tommy Haas, Sabine Lisicki, Kei Nishikori – sie alle kennen die Übung aus dem Training mit mir. Teilen Sie den Platz in drei Bereiche ein (siehe Grafik links): das Halbfeld (1), das Feld zwischen T- und Grundlinie (2) und das Aus hinter der Grundlinie (3). Nun schlagen Sie mit Ihrem Spielpartner lange Bälle – und müssen nach jedem Schlag Ihres Gegenübers einschätzen, in welchem der drei Bereiche sein Ball landen wird. Rufen Sie dafür laut eins, zwei oder drei. Die Übung hilft Ihnen dabei, Spielsituationen besser zu lesen. Bildschirmfoto 2015-11-11 um 11.02.13

Praxistipp: Führen Sie die Übung aus, während Sie ein Trainings-Match spielen. Je häufiger Sie „eins, zwei oder drei“ im Training anwenden, desto einfacher wird es Ihnen fallen, in Punktspielen darauf zurückzugreifen.

8) Kämpfen Sie um jeden Ball

Ja, Sie haben Recht: Dieser Tipp klingt banal. Aber insbesondere Hobbyspieler verinnerlichen zu wenig, dass sich das Kämpfen um jeden Ball lohnt. Ich erinnere mich an eine meiner ersten Einheiten mit Serena und Venus Williams. Sie liefen nach jedem Ball, egal, ob er im Aus oder scheinbar unerreichbar im Feld landete. Sie können diese Eigenschaft trainieren: Beobachten Sie während der Rally den Ball und reagieren Sie sofort, wenn er die Schlagfläche Ihres Gegners verlässt. Je mehr Sie sich auf den Ball konzentrieren, desto öfter wird es Ihnen gelingen, frühzeitig zu erkennen, wohin Ihr Gegenüber schlägt. Und je früher Sie sich bewegen, desto mehr Bälle werden Sie aus den Ecken ausgraben.