Niki Pilic: Meine fünf Lieblingsübungen
5. Defensivspiel
Die Übung kennt wahrscheinlich jeder ambitionierte Spieler, viele nennen sie „Hosenträger“. Für mich ist sie am besten geeignet, um das Defensivspiel zu schulen. Man bekommt eine gute Kondition, Sicherheit in die Schläge und lernt, sich zu konzentrieren. Andy Murray und Novak Djokovic haben praktisch diese Übung im Finale der US Open gespielt und sich 54-mal quer über den Platz gehetzt. Übung: Spieler A spielt an der Grundlinie cross, Spieler B longline. Dabei spielen sie im Wechsel Vor- und Rückhand, bewegen sich also an der Grundlinie von einer Ecke in die andere. Zehn Minuten sollte die Übung dauern, danach wird gewechselt und Spieler A schlägt longline. Ist ein Ball im Aus oder unerreichbar, bringt einer der Spieler einen neuen Ball ins Spiel und die Ballwechsel werden fortgesetzt. Entscheidend ist, dass man die kurzen Schritte zwischen den Bällen trainiert. Für den Longline-Spieler ist es übrigens schwerer. Er muss präziser spielen und mehr laufen, weil er von der Rückhand des Gegners aus dem Feld getrieben wird.Luxury Online Shop | High-End Designer Fashion Store Shopping | JmksportShops | air jordan outlet app reviews
