Sandplatz-Tennis: So spielen Sie sicher auf Asche!
6) Rhythmus & Timing
Gerade wenn Sie an Turnieren oder Punktspielen teilnehmen, sollten Sie regelmäßig Rhythmus und Timing trainieren – am besten so matchgetreu wie möglich. Spielen Sie nie aus dem Stand, sondern immer aus der Bewegung heraus. Übung: Sie markieren sich in jeder Ecke des Platzes an den Grundlinien Zielfelder (siehe Grafik unten), deren Größe je nach Spielstärke angepasst werden kann. Dann spielen Sie zunächst die klassische „Hosenträger“-Übung – allerdings mit Aufschlag. Spieler A serviert, hat aber wieder nur einen Aufschlag zur Verfügung. Spieler B antwortet longline. A spielt darauf Rückhand cross, B wieder longline usw. Dabei versuchen Sie, so oft wie möglich die Zielflächen zu treffen. Achtung: Bleiben Sie nicht minutenlang bei dieser Aufgabe, sondern sorgen Sie für Abwechslung. Beispiel: Einer der Spieler sagt regelmäßig Richtungswechsel an – auch während des Ballwechsels. Spieler A muss dann plötzlich longline spielen und B cross. Praxistipp: Spielen Sie die „Hosenträger“-Übung um Punkte. Gerade weil Sie wissen, in welcher Ecke der Ball des Gegners landet, können Sie perfekt die typischen Lauf-, Spiel- und Rhythmussituationen simulieren. Auf diese Weise lässt sich beispielsweise ideal das Vorrücken ans Netz trainieren.
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