Differenzielles Training: Spielen Sie wie die Stars!
4) Verändern Sie Ihre Position auf dem Court
Sie können Ihre Taktik variieren, indem Sie bestimmte Spielzüge umsetzen und Schläge einsetzen. Oder Sie verändern die Position auf dem Court. Spielen Sie beispielsweise eine Weile von weit hinter der Grundlinie. Vor allem auf Sand eignet sich die Variante ideal. Ziehen Sie die Bälle mit Spin voll durch, ähnlich, wie es Stan Wawrinka praktiziert. Oder Sie stehen à la Kevin Anderson einen Schritt im Feld, treffen die Bälle so früh wie möglich und machen das Spiel schnell. Der positive Effekt neben der taktischen Schulung: „Man bringt den Gegner durcheinander“, sagt Marschand. Praxistipp: Spielen Sie Wawrinka gegen Anderson! Heißt: A agiert extrem weit hinter der Grundlinie, B direkt an der Linie oder sogar einen Schritt im Feld. Wechseln Sie zwischendurch die Rollen.
5) Tipp für Teams: Spielen Sie auf Zeit
A, B, C und D trainieren zu viert auf zwei Courts nebeneinander. A und B sowie C und D spielen Elfersätze von der Grundlinie. Bereits beim Anspiel ist alles erlaubt – zum Beispiel ein Stopp oder ein schneller Ball in die Ecke. Erreicht einer der vier Spieler elf Punkte, erhält er einen Zähler, das Spiel wird sofort unterbrochen und ein neuer Satz beginnt – auch, wenn der Durchgang auf dem Nebencourt noch nicht beendet ist. Praxistipp: Der Coach gibt den Spielern in jedem Satz verschiedene taktische Aufgaben. Sie dürfen beispielsweise nur Vorhand- oder Rückhandslice spielen, ausschließlich cross agieren oder müssen mit dem dritten Schlag ans Netz vorrücken.
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