Tennis-Übungen für schwierige Situationen!
7) Aufschlag aus verschiedenen Positionen
Gefährlich ist Ihr Aufschlag vor allem dann, wenn Sie ihn variabel spielen können – gerade, mit Slice und mit Kick. Um die Varianten zu trainieren, sollten Sie von verschiedenen Positionen des Platzes aus aufschlagen. Mit Markierungen können Sie diese Positionen festlegen – im Feld und hinter der Grundlinie (siehe Fotos). Der Effekt: Servieren Sie von einer Markierung hinter der Grundlinie, werden Sie den Ball automatisch mit mehr Kick versehen. Stehen Sie hingegen im Feld, können Sie aufgrund des besseren Winkels ohne Drall und mit viel Tempo servieren. Ergo: Ihre Bewegungsabläufe passen sich den verschiedenen Situationen an. Es wird Ihnen so auch im Match leichter fallen, im richtigen Moment das richtige Service zu wählen. Ebenfalls effektiv: Klemmen Sie sich einen Ball (Fußballgröße) zwischen die Knie (Fotos rechts) und schlagen Sie so auf. Sie trainieren dadurch Ihre Balance, den Ballwurf und vor allem die Konzentration. Praxistipp: Servieren Sie auf Ziele in den Ecken der Aufschlagfelder und wechseln Sie nach jedem Treffer Ihre Position auf dem Court.
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