Training mit Barbara Rittner: Tipps von der Teamchefin
3) Schnelle Beine
Zur Verbesserung der Beinarbeit absolviert Rittner mit ihren Mädels folgende Übung: Sie spielt die Bälle von der T-Linie aus ins Feld. Spieler A startet in der Mitte der Grundlinie. Den ersten Ball spielt Rittner kurz und flach. A bewegt sich mit flinken Schritten nach vorn und spielt Rittner mit der Vorhand an (1). Die platziert ihren Volley hoch und lang in die Vorhandecke. A muss sich schnell nach hinten bewegen und den Ball mit einer hohen Flugkurve und viel Spin vor die gegnerische Grundlinie in ein Zielfeld platzieren (2). „Das Ausweichen nach hinten ist wichtig, weil man häufig nicht an der Linie kleben bleiben kann“, sagt Rittner. Dauer: 20 Minuten, nach vier Bällen kurze Pause.
