Training mit Barbara Rittner: Tipps von der Teamchefin
4) Offensive und Defensive
Eine ähnliche Übung wie zuvor, bei der das Bewegen nach vorn und zurück trainiert wird – allerdings sind die Laufwege matchgetreuer als beim vorherigen Drill. Den ersten Ball spielt Rittner aus dem Korb diesmal lang und hoch mit viel Spin in die Vorhandecke. Der Ball wird aus der offenen Stellung ebenfalls lang und hoch zurückgeschlagen (1), das Gewicht ist auf dem hinteren Bein (die Gewichtsverlagerungen sind bei den Figuren in der Grafik nicht zu erkennen). Der zweite Schlag wird aus dem Halbfeld aggressiv in eine der Ecken gepeitscht (2) – diesmal aus der geschlossenen Stellung mit dem Gewicht auf dem linken Bein, da sich der Ball so besser kontrollieren lässt. Der Ablauf wird auf der Rückhandseite wiederholt. Umfang: 20 Serien à vier bis acht Bälle.
